ENTENDA UM POUCO SOBRE A PRESSÃO ALTA

      A Hipertensão, usualmente chamada de pressão alta, é ter a pressão arterial, sistematicamente, igual ou maior que 14 por 9. A pressão se eleva por vários motivos, mas principalmente porque os vasos nos quais o sangue circula se contraem.

O coração e os vasos podem ser comparados a uma torneira aberta ligada a vários esguichos. Se fecharmos a ponta dos esguichos a pressão lá dentro aumenta. O mesmo ocorre quando o coração bombeia o sangue. Se os vasos são estreitados a pressão sobe.

     SINTOMAS

Na maioria dos indivíduos a hipertensão arterial não causa sintomas, apesar da coincidência do surgimento de determinados sintomas que muitos consideram associados à doença, como por exemplo, dores de cabeça,  tontura, rubor facial e cansaço. Quando um indivíduo apresenta uma hipertensão arterial grave ou prolongada e não tratada, apresenta dores de cabeça, vômito, falta de ar, agitação e visão borrada decorrência de lesões que afetam o cérebro, os olhos, o coração e os rins.

COMO SE MEDE

A pressão arterial é a pressão que o sangue exerce na parede das artérias. Ela é medida em milímetros de mercúrio. Com esta medida, são determinadas duas pressões:

Máxima: Quando o coração se contrai, temos uma pressão máxima (sistólica)

Mínima: Quando ele se dilata, temos uma pressão mínima (diastólica)

A pressão arterial é transcrita com o valor da pressão sistólica seguido por uma barra e o valor da pressão diastólica. Por exemplo: 120/80mmHg (milímetros de mercúrio) – Lê-se: cento e vinte por oitenta.

·        Valor ótimo de pressão arterial: <120 x 80 mmHg (12 por 8)

·        Valor normal de pressão arterial: < 130/85 mmHg

·        Valor ideal de pressão arterial para pessoas com risco de diabetes e doença renal: <130 x 80 mmHg

     Quando uma pessoa é considerada hipertensa?

Para a maioria da população, a pressão arterial deve estar abaixo de 140 e/ou 90mmHg, exceto para os diabéticos (<130/85 mmHg) e renais crônicos (indo até < 120/75 mmHg).

CAUSAS

Fatores Internos:

Falta de exercício: A vida sedentária contribui para o excesso de peso.

Má alimentação: pouco consumo de frutas e verduras e aumento do consumo de comida rápida

Sal em excesso: pode facilitar e agravar a hipertensão arterial.

Álcool: O consumo exagerado de compromete a pressão arterial.

Tabagismo: é um fator de risco das doenças cardiovasculares

Estresse: excesso de trabalho, angústia, preocupações e ansiedade podem ser responsáveis pela elevação da pressão.

Fatores externos:

Hereditariedade: Recebemos a pré-disposição, que pode apresentar-se em vários membros da família.

Idade: O envelhecimento aumenta o risco em ambos os sexos.

Raça: Pessoas da raça negra são mais propensas a pressão alta.

Peso: A obesidade é um fator de risco!

      CONSEQUÊNCIAS

A pressão alta ataca os vasos, coração, rins e cérebro.

Os vasos são recobertos internamente por uma camada muito fina e delicada, que é machucada quando o sangue está circulando com pressão elevada.

Com isso, os vasos se tornam endurecidos e estreitados podendo, com o passar dos anos, entupir ou romper. Quando o entupimento de um vaso acontece no coração, causa a angina que pode ocasionar um infarto.

No cérebro, o entupimento ou rompimento de um vaso, leva ao "derrame cerebral" ou AVC. Nos rins podem ocorrer alterações na filtração até a paralisação dos órgãos.


DICAS
 Todas essas situações podem ser evitadas portanto, marque uma consulta com um médico e busque tratamento adequado.


1. Manutenção do peso ideal - o sobrepeso aumenta dificulta o esforço do coração para conseguir bombear o sangue.

2. Prática de atividade física - atividades físicas regulares, principalmente as aeróbias contribuem para a melhora de todo o sistema circulatório e pulmonar. 

3. Redução de sal - o excesso de sal na dieta leva à retenção de líquidos, acarretando a hipertensão. Por isso, maneire na hora de temperar a comida e diminua o consumo de enlatados e alimentos em conserva. 

4. Dieta saudável - gorduras saudáveis e pouco sal são medidas indispensáveis na dieta de quem quer manter o coração saudável. Inclua ainda muitas frutas, verduras e legumes.

5. Medicamentos - se o médico recomendou, não deixe de tomar. Mas nada de sair por aí imitando a receita alheia. 

6. Cigarro -  o tabaco e a nicotina, em conjunto às outras substâncias tóxicas do cigarro, eleva a pressão imediatamente além de comprometer toda sua saúde.

7. Exames médicos - avaliações regulares não só ajudam a identificar o problema no começo, facilitando o tratamento, como servem para adequar o uso de medicamentos de forma mais eficaz. 

8. Medir a pressão - no mínimo uma vez por semana, todas as pessoas devem fazer isso. A recomendação é da SIH (Sociedade Internacional de Hipertensão), que alerta para esse simples exame como uma forma de prevenir problemas mais sérios.

Fonte: Associação Americana de Saúde do Coração. Disponível em http://hyper.ahajournals.org/content/42/6/1206.short